|
Makanan diet yang ada saat
ini, kebanyakan merupakan makanan dengan porsi sedikit yang membuat kita cepat
merasa lapar, karena biasanya porsinya lebih sedikit dan sangat tidak menarik
untuk dikonsumsi. Untuk sebagian orang yang diet dan mengkonsumsi makanan
sejenis ini, biasanya daya tahan tubuh mereka berkurang dan mereka akan lebih
cepat merasa lapar. Tentu saja hal ini dapat berbahaya bagi proses diet mereka.
Bahaya yang dapat
ditimbulkan antara lain adalah cepatnya rasa lapar yang datang, sehingga mereka
akan lebih sering mengkonsumsi makanan kecil yang tentu saja dapat menggagalkan
diet mereka. Oleh karena itu, makanan diet yang sehat dan dapat
meningkatkan daya tubuh akan sangat diperlukan sehingga diet tetap dapat
berjalan dengan baik.
Ada beberapa jenis
makanan diet yang dapat membantu kita untuk tidak mudah merasa lapar, sehingga
hasrat memakan cemilan kita akan sedikit tereduksi. Tentu saja, ada banyak
jenis makanan yang dapat membantu mengurangi rasa lapar. Makanan tersebut
antara lain:
· Yoghurt,
mengandung kalsium yang dapat membantu menghancurkan lemak, menurunkan berat
badan, dan menghambat penyerapan lemak pada usus. Selain itu bentuknya yang creamy
membuat kita lebih cepat kenyang.
· Telur orak arik
atau telur rebus.
·
Kacang-kacangan,
karena kaya akan protein dan meskipun mengandung lemak, kacang tidak akan
membuat penimbunan lemak di dalam tubuh.
·
Alpukat mengandung
lemak tak jenuh dan meningkatkan kadar leptin dalam tubuh sehingga kita tidak
cepat merasa lapar.
·
Bumbu pedas, dapat
mengurangi nafsu makan.
Jenis Makanan Diet
Yang Tidak Direkomendasikan Untuk Dikonsumsi
Meskipun
terkenal sebagai makanan yang cepat menurunkan berat badan, namun ada beberapa
makanan yang tidak disarankan untuk dikonsumsi sebagai makanan utama diet.
Makanan tersebut adalah batang seledri dan roti kering. Makanan tersebut memang
cocok untuk membantu menurunkan berat badan, tetapi tidak dapat memperkuat daya
tahan tubuh sebagai makanan diet.
Disarikan dari berbagai sumber
